Pimientos rellenos de carne de res y arroz
Fácil, 1 hora y 10 minutos
Nivel: Fácil
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 50 minutos
Rinde: 6 personas
País: Turquía
Receta enviada por Siren Sezer en nombre de la Sociedad Turca de Nefrología
www.nefroloji.org.tr
Acerca de esta receta
Se cocina en casi todos los hogares. Es muy nutritivo gracias a sus ingredientes de carne y verduras. En la parte oriental de Turquía, los ingredientes de carne constituyen una mayor proporción del plato y en la parte occidental, hay una mayor cantidad de arroz y aceite de oliva. En algunas regiones, la gente prepara este plato con bulgur en lugar de arroz.
Ingredientes
- Pimientos verdes: 12 de tamaño pequeño (650 gramos)
- Arroz: 2/5 tazas (75 gramos)
- Cebollas: 2 de tamaño medio (120 gramos)
- Perejil: 1/2 manojo (30 gramos)
- Eneldo: 1/2 manojo (20 gramos)
- Tomates: 2 de tamaño mediano (220 gramos)
- Carne de res molida (grasa media) 1 3/4 tazas (300 gramos)
- Pasta de tomate: 1 cucharada (10 gramos)
- Agua: 1 1/2 tazas (300 mililitros)
- Aceite: 1 cucharada (10 gramos)
- Menta: 1 cucharada (1.3 gramos)
- Pimienta negra: 1/2 cucharada de postre (1 gramo)
Calorías por porción
126 kcal
Fosfato
mg 126
Sodio
mg 7
Preparación
- Lavar todas las verduras.
- Quitar los tallos de los pimientos empujando hacia adentro los tallos, eliminar las semillas y perforar en varios lugares.
- Enjuagar y colar/filtrar el arroz.
- Pelar, lavar y picar finamente las cebollas.
- Cortar uno de los tomates con un grosor de 1/2 cm2.
- Mezclar bien el arroz, las cebollas, el perejil, el eneldo, los tomates cortados, la carne picada, la pasta de tomate, ¼ taza de agua, aceite, sal, menta y pimienta negra.
- Rellenar los pimientos con esta mezcla.
- Cerrar la parte superior de los pimientos con tomate, y poner todos los pimientos en la cacerola.
- Agregar el agua restante a la cacerola caliente, y cerrar la tapa.
- Cocinar durante 50 minutos hasta que el arroz se ablande.