Poivrons farcis au bœuf et au riz
Facile, 1 heure et 10 minutes
Niveau : Facile
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 50 minutes
Quantité : 6 personnes
Pays : Turquie
Recette soumise par Siren Sezer au nom de la Société Turque de Néphrologie
www.nefroloji.org.tr
À propos de cette recette
Il est cuisiné dans presque chaque maison. Il est très nutritif grâce à ses ingrédients à base de viande et de légumes. Dans la partie orientale de la Turquie, les ingrédients carnés constituent une plus grande proportion du plat et dans la partie occidentale, il y a une plus grande quantité de riz et d’huile d’olive. Dans certaines régions, les gens préparent ce plat avec du bulghur au lieu du riz.
Ingrédients
- Poivrons verts : 12 de petite taille (650 grammes)
- Riz : 2/5 de tasses (75 grammes)
- Oignons : 2 de taille moyenne (120 grammes)
- Persil: 1/2 bouquet (30 grammes)
- Aneth : 1/2 bouquet (20 grammes)
- Tomates : 2 de taille moyenne (220 grammes)
- Boeuf haché (gras moyen) 1 3/4 tasses (300 grammes)
- Pâte de tomate : 1 cuillère à soupe (10 grammes)
- Eau : 1 1/2 tasses (300 millilitres)
- Huile : 1 cuillère à soupe (10 grammes)
- Menthe poivrée: 1 cuillère à soupe (1.3 grammes)
- Poivre noir : 1/2 cuillère à dessert (1 gramme)
Calories par portion
126 kcal
Phosphate
mg 126
Sodium
mg 7
Préparation
- Lavez tous les légumes.
- Retirez les pédoncules des poivrons en les poussant vers l’intérieur, retirez les graines et percez à plusieurs endroits.
- Rincez et tamisez/filtrez le riz.
- Pelez, lavez et hachez finement les oignons.
- Coupez l’une des tomates à une épaisseur de 1/2 cm2.
- Mélangez bien le riz, les oignons, le persil, l’aneth, les tomates tranchées, le bœuf haché, la pâte de tomate, ¼ de tasse d’eau, l’huile, le sel, la menthe et le poivre noir.
- Remplissez les poivrons de ce mélange.
- Fermez le haut des poivrons avec de la tomate, et mettez tous les poivrons dans la casserole.
- Ajoutez l’eau restante à la casserole chaude, et fermez le couvercle.
- Faites cuire pendant 50 minutes jusqu’à ce que le riz ramollisse.